運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個(gè)事實(shí) ， 很多人在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后卻發(fā)現(xiàn)自己的身體完全沒(méi)有變瘦的跡象 ， 如果減肥的方法正確的話(huà) ， 就該考慮飲食方面的因素了 ， 專(zhuān)家介紹 ， 在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吃橘子有助于減肥瘦身 。
 
肥胖的身材影響的不僅是形象 ， 還包括身體健康 ， 因此 ， 不管是為了美麗 ， 還是為了健康 ， 減肥都是肥胖者應(yīng)該做的一件事情 ， 而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果能夠吃一些對(duì)減肥有益的食物 ， 那是再好不過(guò)的了 。
 
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn) ， 水果中的維生素C對(duì)于脂肪的燃燒有著很好的促進(jìn)作用 。美國(guó)亞利桑那州營(yíng)養(yǎng)研究中心的專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn) ， 血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關(guān)系 。無(wú)論是處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)還是休息狀態(tài) ， 體內(nèi)維生素C的含量都會(huì)影響脂肪燃燒的速度 。
 
蘋(píng)果提供多酚類(lèi) ， 可以增強(qiáng)肌肉力量 ， 橘子提供維生素C ， 可以增加氧化亞氮生成 。兩種水果可以交替吃 ， 或者在負(fù)重訓(xùn)練時(shí)吃蘋(píng)果 ， 小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)吃橘子 。運(yùn)動(dòng)時(shí)維生素C隨身體水分的流失而流失 ， 因此蘋(píng)果和橘子要及時(shí)吃 。
 
看了上述專(zhuān)家的講解 ， 我們知道了在運(yùn)動(dòng)時(shí)能適當(dāng)?shù)某孕╅僮邮怯兄跍p肥瘦身的 ， 另外也可以選擇蘋(píng)果 ， 或者是二才交替食用 ， 選擇吃維生素C也可以 ， 這些都可以幫助有效減肥 。此外 ， 欲了解運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)食物的要求有哪些？ 可閱讀：運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)食物的要求有哪些？

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