進(jìn)入數(shù)九，低溫天氣來勢(shì)洶洶，許多人開始給自己裹上厚厚的衣服，日常生活中也十分注意保暖驅(qū)寒，不過近些年來流行起了一個(gè)新的冬季養(yǎng)生概念叫做“低溫養(yǎng)生”，這樣看似反其道而行的做法是怎么回事呢？現(xiàn)在就來了解，數(shù)九“低溫養(yǎng)生”為哪般 。
低溫養(yǎng)生在于放慢“生命能”消耗速度
眾所周知，把食物放在溫度處于0—5攝氏度的冰箱保鮮層內(nèi)，一段時(shí)間里，食物依舊鮮美 。因此，很多人幻想著也能尋找到這么適宜的溫度，并能較長(zhǎng)時(shí)間地呆在這種環(huán)境里，讓自己永葆青春、活力和健康 。
其實(shí)，人們的這一想法并非“異想天開”，中醫(yī)養(yǎng)生療法中就有“低溫養(yǎng)生”這一說法 。養(yǎng)生專家指出，人類生命活動(dòng)是遵循能量的消耗規(guī)律而運(yùn)作的，消耗越快，壽命越短；而低溫養(yǎng)生則能調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些、再慢些，壽命便可隨之延長(zhǎng) 。
數(shù)九寒天，是“低溫養(yǎng)生”的最佳時(shí)節(jié) 。這是因?yàn)樵诙纠?，陰氣旺盛，陽氣衰微，這時(shí)蓄養(yǎng)陰氣，猶如天助 。專家舉了一個(gè)比較形象的例子：給一棵干渴待飲的植物澆水，什么時(shí)間最好？春夏陽氣盛，養(yǎng)陰猶如中午澆水，會(huì)被蒸發(fā)浪費(fèi)掉大半；而傍晚澆水，不但蒸發(fā)減少，還可以兼得夜露補(bǔ)充 。因此說，在冬季開始低溫養(yǎng)生，就好比傍晚澆水，是最佳時(shí)節(jié) 。
當(dāng)然，低溫養(yǎng)生，并不能簡(jiǎn)單理解為降低人體溫度，而是以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而達(dá)到延緩衰老的目的 。寒冷使細(xì)胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以，衰老來得晚，壽命自然長(zhǎng) ?！暗蜏仞B(yǎng)生”的原理就是在較低的溫度環(huán)境里調(diào)控“生命能”的消耗速度，降低細(xì)胞代謝速度，使其慢些再慢些，進(jìn)而達(dá)到延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的目的 。
低溫養(yǎng)生要貫穿于衣食住行之中
專家建議，“低溫養(yǎng)生”應(yīng)該從飲食、睡眠、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等多方面入手 。飲食方面 。要做到低溫烹調(diào) 。因?yàn)?，低溫能減少高溫烹飪時(shí)致癌物出現(xiàn)的幾率，又能最大限度保存食物中的養(yǎng)分，可謂一舉兩得 。少吃偏熱的食物，適當(dāng)吃些涼性食物作調(diào)節(jié) 。
涼性食物有助于身體氣息平衡，去除燥熱 。比如：魚、蝦等體溫偏低的肉類食物，藕、筍等水生植物，大白菜、蘿卜等蔬菜，冬菇、平菇、蘑菇等背陰處生長(zhǎng)的菇類，冬棗、蘋果等水果，可起到滋陰潤(rùn)肺的作用 。飯吃八分飽 。進(jìn)食越多，產(chǎn)生的熱量也越多，容易使體溫升高 。研究顯示，少食可使動(dòng)物體溫下降，使其死亡幾率降低三分之一 。
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