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體能教練龐德雷利教你怎么鍛煉體能


 
  國米上賽季的表現(xiàn)非常糟糕,而嚴重的傷病問題是導致戰(zhàn)績不佳的重要原因之一 。隨著馬扎里的上任,他為國際米蘭帶來了他自己的管理團隊,而被稱為 巫醫(yī) 的體能教練龐德雷利(Giuseppe Pondrelli)是其中的重要一員,在平佐洛的一堂訓練課后,國米頻道采訪了這名馬扎里的重要助手 。
 
Q:你和馬指導共事多久了?
 
A:00-01賽季我們在博洛尼亞預備隊認識的,所以已經(jīng)是第13個年頭了 。能認識他是幸運的,他后來不管去什么球隊總是帶著我 。離開博洛尼亞預備隊后我們?nèi)チ艘獗?的阿奇雷亞萊,然后是意丙1的皮斯托耶斯,以及聯(lián)賽的利沃諾,再然后是在意甲雷吉納的三年,在桑普多利亞的兩年,最后是在那不勒斯的四年時光 。
 
Q:你來自博洛尼亞?
 
A:是的,我是博洛尼亞人 。
 
Q:有人說一個成功的男人背后總有一個偉大的女人,是不是也可以這樣說,一個成功的教練背后有一個偉大的體能教練?
 
A:我認為不是這樣的,之所以我們能成為優(yōu)秀的技術(shù)人員因為跟隨了優(yōu)秀的教練,是教練成就了他的團隊 。
 
Q:平佐洛的訓練將如何進行?你已經(jīng)開始著手了解這些隊員的情況了嗎?
 
A:在阿皮亞諾已經(jīng)進行了恢復性訓練以及體能測試,現(xiàn)在的訓練將分為兩階段進行,純技術(shù)性訓練階段,然后是戰(zhàn)術(shù)訓練結(jié)合體能儲備的階段 。當然,平佐洛的這段時間我們會以體能儲備作為重中之重,不過如你所見,會結(jié)合有球訓練 。這幾個星期過去后,球員的體能會達到一個不錯的水平,接下來重點會轉(zhuǎn)移到技戰(zhàn)術(shù)層面,會有更多有球訓練的內(nèi)容 。
 
Q:我注意到安排了很多體能方面的內(nèi)容,尤其是跑動訓練,每次訓練結(jié)束后球員們看上去都累極了,這是積極的信號嗎?
 
A:我可以讓他們在場地上一直進行跑步訓練兩個小時,跑滿整堂兩個小時的訓練課 。這相當于殺掉他們,但是對于足球比賽來說沒什么幫助 。球員參與訓練都會累的,但是他們的疲勞不僅僅來自奔跑訓練,還有技術(shù)訓練以及有球訓練內(nèi)容 。
 
Q:新賽季會因為你的工作而減少球隊的傷病嗎?有媒體把你稱作能減少肌肉傷病的 魔術(shù)師
 
A:他們有點吹過頭了,哈哈 。我們有一套符合馬指導要求的訓練方法,在保持球員狀態(tài)和減少傷病方面能起一定的效果 。但足球畢竟是一項講究身體對抗的運動,球員在高速運動中做出技術(shù)動作,有很多不可預計的因素會導致傷病 。幸運的是,到現(xiàn)在為止,我們的這套訓練和康復的方法起到了不錯的效果,因為球員都很努力的在完成每一次訓練 。作為球員,如果想保持好的競技狀態(tài)離不開我們這些技術(shù)人員,也離不開醫(yī)務(wù)組的同事們,但是更重要的是球員自己要保持職業(yè)的生活方式 。只有這些因素結(jié)合在一起,才能把傷病的概率減少到最低 。此外,燃燒脂肪、恢復體能,有氧運動有好處,詳情可閱讀:燃燒脂肪、恢復體能,有氧運動有好處


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