正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作 。
 
屈踢法：原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習(xí) 。
 
側(cè)踢法：做原地向體側(cè)直或屈腿踢的練習(xí)動作 。
 
后踢法：原地做直或屈腿的后踢練習(xí) 。
 
走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側(cè)踢、后踢等練習(xí) 。
 
跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習(xí)，如車輪跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等 。
 
跳踢法：做輕跳的練習(xí)中，加上收或踢腿等的動作，如收腹跳、墊步跳、單腿跳等 。
 
扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習(xí) 。
 
繃腿法：做動作中，注意腳面有一個繃直的動作，如正踢法，后踢法等，均可采用 。
 
勾腳法：做動作時，有勾腳尖動作 。
 
躺踢法：平躺于床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習(xí) 。此外，踢腿健身可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，詳情可閱讀：踢腿健身可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

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