教你籃球健身的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧 對(duì)于愛(ài)好籃球的初學(xué)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，學(xué)一些在籃球場(chǎng)上的基本運(yùn)動(dòng)技巧是非常有必要的，通過(guò)這些技巧的鍛煉不僅有利于在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上行走如云，也有利于自身籃球技巧的進(jìn)步 。
 
如何跳投
 
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋 。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直?、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù) 。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：
 
雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放) 。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳 。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻 。此外，
 
在此溫馨提示： 跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框 。此外，三式打籃球動(dòng)作 練出出色的運(yùn)動(dòng)能力，方法可閱讀：三式打籃球動(dòng)作 練出出色的運(yùn)動(dòng)能力

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