板栗營養(yǎng)豐富 。孕婦、產(chǎn)婦等特殊人群也可以食用 。對孕婦的好處在于，板栗是一種很好的營養(yǎng)水果，具有強(qiáng)身壯骨、養(yǎng)胃健脾、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育、消除水腫、治療腰腿酸痛、慢性腹瀉、緩解情緒的作用 。
注意:栗子不容易消化 。一次不宜吃太多，也不宜與牛肉同食 。很容易引起中毒和嘔吐 。孕婦要特別注意 。

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孕婦吃紅棗對自己和胎兒都有好處 。大棗能補(bǔ)氣血，除煩燥熱，緩解貧血癥狀，增強(qiáng)抵抗力，安神，降血壓，促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。
注意:每天吃五顆紅棗 。過量食用會引起胃酸過多和腹脹 。


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孕期吃蘿卜有利于胎兒腦骨的發(fā)育，增強(qiáng)孕婦的免疫功能和胎兒的抵抗力，有助于防止畸形兒的產(chǎn)生 。同時具有降低血壓、促進(jìn)孕婦胃腸蠕動、降低便秘風(fēng)險的作用 。
注意:孕婦不宜生吃或多吃 。


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檸檬是一種營養(yǎng)價值很高的水果，被譽(yù)為母果，是孕婦必不可少的食物之一 。孕婦吃檸檬可以保胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、緩解孕吐、提高免疫力、預(yù)防疾病 ?？梢哉f優(yōu)點(diǎn)很多 。
注意:如果孕婦胃酸過多，即孕期嘔吐非常嚴(yán)重，就不能吃檸檬，容易引起其他并發(fā)癥 。


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菊花清香撲鼻，可以提高孕婦的食欲 注意:胃虛泄瀉、陰虛發(fā)熱的人不適合吃菊花 。


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海參是一種高蛋白食物，對孕婦來說是很好的滋補(bǔ)品 。能補(bǔ)充孕婦孕期所需營養(yǎng)，幫助胎兒生長發(fā)育 。海參能增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫功能，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)記憶力 。對孕婦來說是極好的補(bǔ)品 。
注意:不宜吃太多，容易肚子疼，拉肚子；另外，對海參過敏的人不宜食用 。


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孕婦孕期可以適當(dāng)喝酸奶 。酸奶營養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)孕婦免疫力，緩解便秘，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，止瀉等 。最好和水果一起吃 。


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孕婦可以喝小米粥 。小米不僅具有滋陰補(bǔ)血、增進(jìn)食欲、止嘔止嘔、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、防癌降血脂的功效，而且對胎兒生長發(fā)育有益 。對孕婦來說是很好的食材 。


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牛肉具有安胎安神、有效補(bǔ)鋅、滋補(bǔ)脾胃、增加免疫力、修復(fù)組織、產(chǎn)后修復(fù)等功效，還可以作為慢性腹瀉、水腫的輔助治療，對胎兒也有教育作用，孕婦可以多吃 。

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