練習瑜伽 。三角形伸展是練習頻率較高的瑜伽姿勢之一 。這個體式有很多作用，不僅可以拉伸腿部，還可以拉伸側腰！
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今天給大家分享六個三角形拉伸的變體練習 。同樣的姿勢，不同的練習，會給練習帶來更多的樂趣 。趕緊試試吧！
1個變體
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這種變體可以使側腰伸展得更有力 。變式2
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保持最后一個動作的同時左手放在右大腿外側，右手盡量伸展，找到地面變型3 。
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與上一個動作不同的是，這一次，右手屈肘找左小腿外側變型4 。
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三角拉伸加捆綁需要肩膀和胸腔的柔韌性 。變式5
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三角拉伸加背部反祈禱對肩部柔韌性要求特別高 。變式6
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這個比較簡單 。三角形拉伸扭轉動作三角形有6種變體 。你能得到多少？
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