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場上的減肥方法實(shí)在不少，整形的吸脂、瘦身機(jī)構(gòu)的儀器等等。當(dāng)然，在崇尚綠色減肥、健康減肥的今天，不妨返璞歸真一下，用中醫(yī)的方式來減肥瘦身，找回迷人曲線。

穴位刺激

在中醫(yī)領(lǐng)域，穴位刺激可謂是重中之重，在中醫(yī)減肥方面，則主要表現(xiàn)為針灸和臍療。

對于針灸，大家可能都不會陌生，而針灸在減肥方面也是大有作為。針灸減肥主要是刺激相關(guān)脾經(jīng)、胃經(jīng)的穴位，原理有三，一是調(diào)劑人體脂質(zhì)的代謝，加速身體脂肪的分解、排出;二是經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)劑，抑制腸蠕動和胃酸分泌，延緩胃排空的速度，減少饑餓感和進(jìn)食欲望;三是經(jīng)過調(diào)劑“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，改善內(nèi)分泌狀況，同時(shí)也可促使囤積的脂肪加速消耗。

針灸減肥可能需要一個(gè)比較長的過程，一開始最好能夠每日施針，一段時(shí)間后可改為隔天。在效果方面，也分為幾個(gè)階段。治療初期，效果會比較明顯;中期，可能會差些，甚至體重、體型都沒什么變化;后期，也有一個(gè)緩慢的見效過程 ?？傊?，針灸減肥是一個(gè)身體調(diào)理的過程，需要耐心、需要堅(jiān)持，不能因?yàn)橐粫r(shí)效果不理想就半途而廢。如果覺得頻繁施針太麻煩的話，可選擇穴位埋線，每隔15天做一次即可，也能達(dá)到相應(yīng)的功效。

臍療在中醫(yī)減肥中也很受關(guān)注。因?yàn)?，肚臍是手三陰、足三?條陰經(jīng)聚積處，周圍穴位豐富。臍療包括穴位按摩和藥物外敷，如果兩者能配合運(yùn)用，則減肥效果更佳。藥物外敷是將特地的藥貼敷用在肚臍部位，1張藥貼可使用5-7天，即使洗澡的時(shí)候弄濕了也不要緊。

類似于針灸，臍療也具有調(diào)劑腸胃功能、促進(jìn)新陳代謝的功效，而且，還能對腹部贅肉特別“關(guān)照” 。

中藥服用

中藥減肥的最大特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)對癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖或是脂肪積聚的根源在于臟腑失調(diào)導(dǎo)致脂肪代謝失常。治療引起肥胖的臟腑失調(diào)，須先弄清臟腑失調(diào)的類型，再對癥施治。臟腑失調(diào)大致可以分為這樣4類：

1.胃熱型

平時(shí)胃口不錯(cuò)，進(jìn)食較多，腸胃吸收也很好，多為“吃得下，睡得著”、無生理疾病或不適的人群。

2.脾虛型

就是通常所講的“虛胖” 。一般還表現(xiàn)為精神不振、懶于運(yùn)動、皮膚暗沉無。

3.肝郁氣滯型

長時(shí)間壓力大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定，飲食沒規(guī)律，有時(shí)還會暴飲暴食。

4.肝腎兩虛型

肝腎功能減弱的話，新陳代謝就會受影響，脂肪過多囤積致使肥胖。以中老年人比較常見。在明確了臟腑失調(diào)的類型后，中醫(yī)師會開出相應(yīng)藥方，如胃熱型需要根除濕熱、排汗利尿;脾虛型重在益氣健脾、利水消腫。

和中醫(yī)師的溝通也必需詳盡周到，比如有些中藥藥性較猛，腸胃功能不太好的，就要避免服用或減量服用;用于減肥的中藥，大都屬性寒，服用不當(dāng)?shù)脑捒赡芊吹共焕】?。所以，還是要多聽醫(yī)師的建議，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

中醫(yī)減肥小貼士

1.針灸減肥和臍療減肥痛苦小、無副作用、無需節(jié)食，但也有一定的禁忌。不適合做針灸的包括患有嚴(yán)重心臟病;有皮膚病;凝血功能差、貧血;獻(xiàn)血或有一定量失血未滿1個(gè)月;孕期及產(chǎn)后等。不適合做臍療的包括患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、低血糖;經(jīng)期;孕期及產(chǎn)后等。

2.針灸針非常細(xì)，對皮膚組織造成的創(chuàng)傷很小，而皮膚本身就有修復(fù)愈合功能。針灸后，對該處皮膚一般不會有影響，可照常洗澡、游泳。

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