亞洲少女時代的出現(xiàn)，證明了不只有歐美人才可以擁有高挑的身材，亞洲人也同樣可以美腿翹臀!就讓我們學(xué)習(xí)下少女時代MM們的纖腿美臀絕招，讓人人都可以是少女時代!
 
美腿論：檢測下自己是否符合美腿女神標(biāo)準(zhǔn)
 
理想的腿部長度：身高*0.47
 
大腿 小腿 腳部Size的 黃金比例 ：5:3:2
 
美腿的三原則：腿部的彈性張力、柔軟度、肌膚光滑度
 
穿上高跟鞋就會變身成大猩猩?!其實穿高跟鞋才是美腿的勁敵!
 
穿著高跟鞋，腳跟被抬高，腳尖必須要承受身體的重量，長時間穿著，對于腳部是極其殘酷的傷害 。穿上高跟鞋，即便不運動，小腿肌肉緊繃并向外凸，膝蓋彎曲，上半身前傾，大腿肌肉也緊繃，臀部會收到擠壓 。各種狀況都不利于腿部的健康 。
 
鍛煉足底肌肉，可以改變腿部線條 。
 
支持全部身體重量的小足部，保持身體平衡站立，可以改變腿部形狀 。小腿、膝蓋、腳踝等凸顯周圍的關(guān)節(jié)，可以讓腿部看上去纖細緊實 。
 
少女時代成員擁有積極的美腿意識 。美腿的最好方法就是平時的運動鍛煉，針對忙碌的職業(yè)女性，可以充分利用睡前10分鐘進行練習(xí) 。拉筋5分鐘、余下的5分鐘用于緩解小腿疲勞的按摩 。同時可以在運動前后及沐浴的時候選用防止橘皮組織生成的精油進行按摩 。選擇半身浴可以輔助體內(nèi)老化廢物排除體外 。
 
運動按摩外，美腿的養(yǎng)成需要正確的日常姿勢輔助 。時刻提醒自己要保持身體立正，背部挺直的標(biāo)準(zhǔn)站姿 。錯誤的姿勢會造成骨盆歪斜，破壞腿部曲線 。坐在椅子上時，避免蹺二郎腿姿勢，選擇鞋子的時候，避免過高的高跟鞋，以足部舒適度為首選 。此外，用散步來美腿的方法，詳情可閱讀：用散步來美腿的方法

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 又跟法國“搶單”？美國批準(zhǔn)向希臘售軍艦
• 野豬擬從“三有”動物名錄中刪除
• 發(fā)布不到1年 Intel停產(chǎn)“黑豹峽谷”NUC：剛用上11代酷睿
• 國畫修身養(yǎng)性 「書畫大家」“修心養(yǎng)德”和“師造化”是中國畫創(chuàng)作的靈魂
• 最簡便的“運動器材”，怎樣利用門墻椅運動
• 時隔4年，熊宇和玉蘭堂再次開啟全新個展——“平行的世界”
• ?君子蘭不開花，“神仙水”噴一噴，開出20朵？典型智商稅
• 五樹不進宅是哪五種樹 “五樹不進宅，財源滾滾來”，家門種樹有講究，這5種樹不能種
• 魚腸可以直接埋土做花肥嗎 自制有機肥，早市1塊錢買點“魚腸”，埋到土里，月季夏天爆開
• 適合陽臺養(yǎng)花期長的花 陽臺養(yǎng)花，這5種夏天必須養(yǎng)，開花“驚呆你”，花期120天