可以干吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅干，一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯高出大約100-150千卡 。也可以泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太干，也容易下咽 。
壓縮餅干怎么吃才是正確的方法

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壓縮餅干的熱量是非常高的，一塊壓縮餅干大概是100g作用，熱量大約400-500千卡，相當于一碗米飯的熱量，甚至高于它，這也是為什么壓縮餅干能迅速增加體能的原因 。
如果是吃完沒多久要運動的，吃一片就夠了，如果只是當做零嘴來吃，那么就不要吃太多，半塊就可以 。吃壓縮餅干的時候，最好是能一口水一口壓縮餅干，這樣才不會噎住 。
壓縮餅干是以小麥粉、糖、油脂、乳制品為主要原料，經(jīng)冷粉工藝調(diào)粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，可夾入其他干果、肉松等輔料，再壓縮而成的餅干 。

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