其次 ， 不要讓自己太累或太清閑 。當(dāng)身體太累的時(shí)候 ， 脾氣消耗的速度加快 ， 肌肉也會(huì)酸痛不已 ， 但是也不要太清閑 ， 若長時(shí)間坐著或躺著 ， 脾胃功能得不到鍛煉 ， 也不利于消化和運(yùn)化 。所以 ， 保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和工作量 ， 勞逸結(jié)合、動(dòng)靜平衡最好 。

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最后 ， 不要讓自己太餓或太飽 ， 有的女性太瘦就是因?yàn)檫M(jìn)食太少還沒有規(guī)律 ， 建議每天固定時(shí)間進(jìn)食 ， 容易餓的人可適當(dāng)加餐 ， 想減肥的人也可以把三餐分量分成五分 ， 保持總量不變 ， 增加進(jìn)食次數(shù) ， 就不會(huì)讓脾胃太勞累 。
總之 ， 不想經(jīng)常生病 ， 一定要重視調(diào)理脾胃 ， 發(fā)現(xiàn)大便溏稀、吃不下飯、沒有精神、臉色較差時(shí) ， 及時(shí)改掉壞習(xí)慣 ， 認(rèn)真對(duì)待自己的身體 ， 相信經(jīng)過一段時(shí)間努力 ， 脾胃會(huì)恢復(fù)健康 。
參考資料：
[1]雨水時(shí)節(jié)氣候潮濕 ， 多喝這款粥健脾補(bǔ)胃·家庭醫(yī)生報(bào).2022-02-19
[2]濕疹總不好?病根都在脾虛!補(bǔ)脾記住兩穴一粥!·健康時(shí)報(bào).2017-09-20
[3]太瘦了大多是脾虛·生命時(shí)報(bào).2021-02-25
[4]咳嗽久不愈 ， 問題竟出在脾虛上·醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào).2021-08-24
[5]女人脾虛老得快·保健時(shí)報(bào).2017-07-23

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