低血壓是常見病，長期血壓偏低，會有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經(jīng)常頭暈等癥狀 。其實，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過活當(dāng)?shù)倪\動，就可以緩解了 。
 
推薦低血壓運動四式：
 
1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原;
 
2、仰臥，雙臂放于體側(cè) 。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣 。重復(fù)5—6次 。也可兩腿輪流屈膝上舉;
 
3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下 。重復(fù)4～5次;
 
4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次;
 
進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經(jīng)興奮性提高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平 。此外，細(xì)數(shù)有氧運動好處有多少？詳情可閱讀：細(xì)數(shù)有氧運動好處有多少

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