導(dǎo)讀：瑜伽健身運(yùn)動(dòng)能夠讓你生活更“性?！辫べ?，有心靈瑜伽、動(dòng)作瑜伽等，要是夫妻在進(jìn)行性生活時(shí)，配合著瑜伽的動(dòng)作不僅可以提升兩人愛(ài)潮，還能夠起到健身的良好作用 。
閉上眼睛，在舒緩的音樂(lè)中，體會(huì)該如何控制自己的身體 。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對(duì)性愛(ài)的感受能力，體會(huì)到更多、更美妙的性快感 。世界著名私人教練馬丁·費(fèi)弗指出，練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與性愛(ài)的另一方更好地契合!
在瑜伽的發(fā)源地印度，每年一次的全國(guó)性愛(ài)調(diào)查報(bào)告顯示，大部分印度人都會(huì)在性生活中運(yùn)用到瑜伽動(dòng)作 。而一些瑜伽練習(xí)，比如束角式(雙腳腳心相對(duì)，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開(kāi)，上半身前傾，雙手盡量向前延伸)，可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán) 。瑜伽中，還有一些鍛煉會(huì)陰部的動(dòng)作，比如吸氣或呼氣后，屏住氣，輕輕地收縮肛門(mén)和會(huì)陰 。
瑜伽大師指出，這很像性科學(xué)中唯一被寫(xiě)進(jìn)教科書(shū)的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)--提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)反復(fù)收縮、放松會(huì)陰、肛門(mén)部分的肌肉，達(dá)到鍛煉趾、尾骨“性愛(ài)肌”的目的，對(duì)于改善女性陰道松弛，增加男性勃起時(shí)間，都能起到一定的作用 。
溫馨提示：瑜伽中的腹式呼吸練習(xí)，讓人慢慢學(xué)會(huì)深長(zhǎng)而緩慢的呼吸方式，這種寧?kù)o與順暢能夠起到促進(jìn)精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對(duì)于體會(huì)性愛(ài)的高潮起到很大的幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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