現(xiàn)在，愛好體育鍛煉的人越來越多，但有些人在運動中卻時常出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象，醫(yī)學上稱為“運動性腹痛”，這要引起重視 。運動后引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據(jù)不同情況采用不同的方法進行治療 。
 
1)準備活動不充分
 
開始運動時運動量過大，由于內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛 。
 
預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要做充分的準備活動，使內臟器官適應 。
 
2)胃腸痙攣
 
運動時胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重則呈陣發(fā)性絞痛 。其疼痛部位多在臍周及腹上部 。發(fā)生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣 。
 
預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類、薯類及冷飲 。
 
3)腹直肌痙攣
 
多發(fā)生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由于大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛 。
 
預防的關鍵在于夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛 。
 
4)呼吸節(jié)律紊亂
 
大運動量鍛煉時，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛 。
 
對于這類腹痛，關鍵是調整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸 。此外，點掐合谷穴可緩解健身腹痛，詳情可閱讀：點掐合谷穴可緩解健身腹痛

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