跑步運動是很多人選擇的健身方式 ， 不過有一個很好的消息要告訴慢跑愛好者 ， 最近專家指出 ， 慢跑能預防和控制癌癥 。下面一起看看慢跑究竟是怎樣預防和控制癌癥的？
１、跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧 。阿肯博士發(fā)現(xiàn) ， 慢跑時吸入的氧比坐著時多8～12倍 。一個人每天若多獲得8倍的氧供給 ， 可以預防癌癥 ， 即使患了癌癥也能延緩人的生命過程 。
２、慢跑可以消耗體內(nèi)多余的脂肪 ， 促進體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖皮質(zhì)激素 。這類激素具有防癌作用 。
３、慢跑能使血液循環(huán)加快 ， 使血液得到“凈化” 。運動時排汗 ， 可以排出體內(nèi)致癌物質(zhì) ， 如亞硝酸、丙酮、鋁等 ， 從而起到防癌作用 。
４、慢跑能增強體質(zhì) ， 提高免疫力 ， 使血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等明顯增加 ， 而它們能利用吞噬作用 ， 使人體內(nèi)可能有的癌細胞難逃被吞噬的命運 。
５、慢跑使體內(nèi)物質(zhì)代謝增強 ， 促進消化系統(tǒng)功能 ， 改善食欲 ， 避免或減少胃癌和腸癌的發(fā)生 。
６、慢跑可促進內(nèi)啡呔水平增高 ， 使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列良性變化 ， 這也是抗癌的有利因素 。
７、慢跑能改善人的情緒 ， 消除憂郁和煩惱 ， 從而減少癌癥的誘發(fā)因素 。
８、慢跑能鍛煉人的意志 ， 提高戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力 。
慢跑是很多人選擇的運動方式 ， 專家認為慢跑運動能預防和控制癌癥 ， 這是從身體保健和精神保健兩方面入手研究得到的結(jié)論 ， 對于未來預防癌癥和有效治療有很好的借鑒意義 。

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