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喝水要慢太快悲傷臟

喝水似乎是一件再簡單不過的事，但你知道嗎？一杯水咕嘟咕嘟下肚的同時，心臟此時也遭遇著不小的累贅 。

這是因為，喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，對白叟或心臟不好的人來說，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死 。北京病院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾提醒，喝水時應(yīng)特別留意喝的頻率和量 。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴大，血流量增加，心臟跳動也會比日常平凡快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快 。運動過后，也不宜一次性大量飲水 。因為這時胃腸血管處于壓縮狀態(tài)，需要一個恢復過程，急速大量飲水會導致肚子發(fā)脹，影響消化 。

喝水最佳節(jié)奏：跟著心跳喝

合理的喝水方法是，每次100150毫升，距離為2030分鐘，這樣才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進入體內(nèi)的水分 。運動后最好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩(wěn)后，再接著小口小口地喝些溫開水 。上班族每工作半個小時就要歇息一會兒，并喝100毫升閣下的水；室外工作者最好隨身攜帶水杯，稍覺口渴就喝；白叟則應(yīng)在家定個喝水時間表，不妨上個鬧鐘，至少每小時提醒一次，每次喝幾口水 。

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