香蕉和紅棗是可以一起食用的，對身體沒有害處 。香蕉具有清腸熱、保護胃粘膜等功效，而棗子可以益氣補血、改善營養(yǎng)不良和失眠等 。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果 。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動 。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效 。兩者是可以一起食用的 。
吃香蕉的功效
1、能量的補充：球員們喜歡在比賽前吃香蕉，這樣可以幫助比賽的進行 。根據(jù)營養(yǎng)學分析，香蕉中的糖分能迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，立即被人體吸收，是一種很快的能量來源 。
2、保護胃粘膜：香蕉可以減緩胃酸的刺激，保護胃粘膜 。
3、促進睡眠：香蕉蘋果對失眠或心態(tài)焦慮不安者也有功效，由于香蕉蘋果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具備撫慰神經(jīng)的實際效果，因而在臨睡前吃點香蕉蘋果，是多少可起一些鎮(zhèn)定功效 。
4、降低血壓：鉀鹽能抑制人體內(nèi)的鈉離子，多吃香蕉，能降低血壓，預(yù)防高血壓及心血管疾病 。一天吃兩根香蕉可以有效地降低10%的血壓 。
吃紅棗的功效
1、防治心血管?。捍髼椫泻胸S富的維生素C和維生素P，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益 。大棗中含有環(huán)-磷酸腺苷，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，故可防治心血管疾病 。
2、抗癌、抗腫瘤、抗突變：大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和環(huán)-磷酸腺苷 。對癌癥有抑制作用 。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定作用 。
3、抗氧化：大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應(yīng)，與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝有關(guān)，充足的維生素C能夠促進生長發(fā)育、增強體力、減輕疲勞 。

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