許多女性，特別是宅女們身上的肥肉的一個(gè)元兇就是成天坐著看電視 。電視也因而被認(rèn)為是減肥的大敵 。其實(shí)，只要學(xué)會(huì)技巧，看電視也可以幫助減重 。下面，就教你3個(gè)減肥方法，讓你不耽誤1秒節(jié)目的同時(shí)甩掉身上的肥肉 。
 
1、間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里
 
你是不是特別討厭廣告時(shí)間?下面，教你一個(gè)可以打發(fā)這段時(shí)間，又可以減肥瘦身的小妙招 。那就是拿出繩子來(lái)跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以燃燒脂肪111卡路里哦 。
 
2、慢動(dòng)作坐下：燃燒脂肪80卡路里
 
當(dāng)你準(zhǔn)備做下來(lái)享受最喜歡的劇情時(shí)，也不用太過(guò)于著急，用1分鐘慢動(dòng)作來(lái)消耗更多的熱量吧 。在椅子前慢慢下蹲，當(dāng)PP靠近坐墊時(shí)，停格1分鐘，重復(fù)做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量 。
 
3、側(cè)臥舉腿：燃燒脂肪50卡路里
 
看電視的時(shí)候，側(cè)臥在沙發(fā)或者是地板上，單側(cè)舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路里 。此外，中老年人愛(ài)看電視需多運(yùn)動(dòng)，詳情可閱讀：中老年人愛(ài)看電視需多運(yùn)動(dòng)

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