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控制體重是預防心腦血管疾病的重要工作 。超重，體內脂肪越多，血脂越高，影響血液正常循環(huán)，容易導致心腦血管疾病 。所以要改善自己不良的飲食習慣，多吃蔬菜、水果、堅果、五谷雜糧，配合運動把體重和腰圍控制在合理的范圍內 。最好從小就有預防肥胖的意識，制定科學的營養(yǎng)計劃，做好心血管的預防工作 。
被稱為人類健康“頭號殺手”的心腦血管疾病不容忽視 。要養(yǎng)成良好的行為習慣和飲食習慣，加強鍛煉，提高免疫力，采取防護措施，預防心腦血管疾病，確保身體健康 。
參考資料:
1.預防心腦血管疾病應該怎么做？這些措施是必不可少的 。人民網2019年3月17日
2.有沒有預防心血管疾病的妙招？心臟病專家開出了兩份飲食處方 。光明 。com，2021年4月28日
3.“吃什么對心血管系統(tǒng)有好處？醫(yī)生眼中的10個健康飲食技巧，遠離心血管疾病《生命時報》2018年10月12日

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