是否想過(guò)坐在沙發(fā)上也能夠健身？只要加以利用，生活小事也能成為美體健身運(yùn)動(dòng)，下面跟隨力動(dòng)網(wǎng)小編一起去學(xué)習(xí)如何利用沙發(fā)健身運(yùn)動(dòng)！
沙發(fā)美體法：手腳并用操
臀部坐于沙發(fā)前的地板上，左腳屈膝，右手關(guān)節(jié)頂在沙發(fā)上，左手往上伸展的同時(shí)，右腳也往前伸直，盡量將重心擺在右手關(guān)節(jié)與左腳上，左右互換各做10次 。由于這個(gè)動(dòng)作需要手腳并用，難度較高，不過(guò)正可以讓身體左右均衡一下 。
令人筋疲力盡的健身運(yùn)動(dòng)，可是又想穿上那迷你緊身衣裳，。但其實(shí)只要你肯放下電視遙控器，確實(shí)檢查家中沙發(fā)的牢固度，按照以上教程可以做下來(lái)簡(jiǎn)易的沙發(fā)操 。
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