大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的 。
 
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會的話 。
 
運(yùn)動裝備：運(yùn)動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋 。
 
運(yùn)動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實而有彈性 。同時，滑冰屬于大運(yùn)動量的運(yùn)動，它還會提高你的肺活量 。
 
脂肪燃燒值：420卡/小時 。
 
運(yùn)動評價：如此簡便健身的運(yùn)動，趕快行動起來!此外，女性如何調(diào)節(jié)運(yùn)動量？詳情可閱讀：女性如何調(diào)節(jié)運(yùn)動量？

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