羅卜腿小象腿穿起絲襪都不敢出門？怎么辦呢？瘦腿吧！瘦腿對于女性來說可是一大心愿，只要有恒心，沒有瘦不下來的腿，其實瘦腿的方式有很多，各種瘦腿健美操，健身房瘦腿等等…重要的是你能不能執(zhí)行！力動網小編推薦給你推薦妙招！ 

第一，原地正步走 。
正步走很簡單吧？站直身板，往前直抬起右腳與左腳呈45°腳，同時右手曲肘前擺在胸前，踏步，換腳的同時還手 。原地正步走不僅可以瘦腿美腿，同時還可以瘦手臂，更重要的是，正步走可以矯正身姿，讓你的身材筆直苗條，改掉傴僂駝背的毛病 。
第二，抬高腳步走 。
抬高腳步走很簡單，首先要抬頭挺胸，端正身姿，走路的時候把腳太高，盡量是雙腳呈直角，每走一步切記不要低頭看地面，如果可以的話，盡量走成一條直線 。抬高腳步走是比較輕松的瘦腿方法，只要堅持每天走做，逐漸你就可以看出瘦腿效果來 。

第三，側踢腿 。
張開雙臂，舉平，抬起左腳伸直，然后往外踢，再自然放下腳，站穩(wěn)之后換右腳 。這個動作可以減掉大腿上的肥肉和多余水分，收緊腿上肌肉，預防水腫，也可以練習身體平衡 。只要堅持每天做50組這個動作，想要瘦腿美腿就是遲早的問題 。

第四，慢跑 。
慢跑速度到底有多慢？其實這個得看個人體質而定，通常肥胖者都會有某些疾病，太激烈的運動很難堅持，因此慢跑是肥胖者的運動減肥中比較輕松的一種運動 。慢跑時，盡量把呼吸穩(wěn)定下來，只有呼吸均勻才不易疲勞，從而更能堅持下去 。慢跑能緩慢燃燒大腿脂肪，如果想快速瘦腿，慢跑是所有運動中的首選 。
第五，蹲下起立 。
蹲下起立動作很簡單，字面上的意思就表達得很輕松，是最容易做的一組動作 。蹲下起立是全面燃燒大腿小腿和腰腹脂肪的運動，如果每天堅持做100租以上的動作，想要瘦身減肥，可以說是輕而易舉 。
第六，踩自行車 。
有自行車的最好到戶外，每天踩個十來個公里，就可以讓你輕松把腿上脂肪減下來 。如果沒有自行車的，可以躺在床上，抬起腳來做踩空自行車的運動，每次做100組，長期堅持下去就可以達到瘦腿的作用 。
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