經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，由于機(jī)體的新陳代謝較快，流汗過(guò)多，導(dǎo)致汗液中的酸性物質(zhì)傷害表層皮膚，使皮膚過(guò)早老化，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后更應(yīng)呵護(hù)肌膚 。
 
及時(shí)補(bǔ)充水分：運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，會(huì)比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及時(shí)補(bǔ)充，身體中就沒(méi)有足夠的水分來(lái)滿足皮膚細(xì)胞的需要 。運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲水最好是純水，隨身帶上一瓶，及時(shí)補(bǔ)充水分 。多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通 。
 
清潔面部：每天運(yùn)動(dòng)后要清潔面部，用溫水和清爽洗面奶或弱堿性香皂清洗，抹上護(hù)膚霜，再在眼角、嘴角上抹一點(diǎn)兒油脂豐富的除皺霜;每星期要做一次皮膚的徹底修護(hù)，首先去除臉部的死皮，清洗臉部，再抹上適合自己的營(yíng)養(yǎng)霜 。要持之以恒，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能避免皮膚的過(guò)早老化 。
 
運(yùn)動(dòng)后沐?。恒逶〔粌H可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑 。運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮脂腺分泌會(huì)更顯旺盛，因此運(yùn)動(dòng)后要選擇清爽浴液或香皂沐浴，才能使毛孔暢通 。此外，正確按摩幫助你緊致肌膚，詳情可閱讀：正確按摩幫助你緊致肌膚

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