運動有益健康，是我們從小就聽過的老生常談，而你大概也相信這話說得沒錯 。但你可能仍有一大串理由：“我不喜歡汗流浹背”、“我沒時間”、“我年紀(jì)大了”、“我沒有運動細(xì)胞”等等 。如果因為這些理由而懶得運動，實在是很可惜的 。
 
大家知道，由于懶于運動，四肢不勤，每年有200多萬人因此死亡 。據(jù)世界衛(wèi)生組織表示，到了公元2020年，全世界的疾病將有70%屬于“非傳染病”，也就是“長期吃住習(xí)慣養(yǎng)成的疾病”，例如心臟病、腦血管病、糖尿病等等不良生活方式和行為造成的疾病正在威脅著我們的健康 。不管是發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，患這種病已成趨勢 。鑒于此，世界衛(wèi)生組織將2002年世界衛(wèi)生日的主題定為“體育鍛煉”，提出了“運動有益健康”的口號，鼓勵人們多運動，無論是家居清潔工作、跳舞或外出步行、爬山等，只要能夠活動筋骨就好 。
 
專家們指出，目前我國每20個人中，僅有一人處于完全健康狀態(tài)，除去患病人群約占20%以外，亞健康人群高達(dá)75% 。精神過度緊張、身體運動不足、公害問題嚴(yán)重、營養(yǎng)過剩是妨礙健康的主要因素，克服這些因素光靠藥物是不能解決問題的，必須加強鍛煉，因為運動是走向健康的重要途徑，運動不僅對身體好，而且還能促進(jìn)心理的健康與情緒的平穩(wěn) 。換句話說，愛運動的人比較快樂 。最近一項研究顯示，不論是短暫的或長期的運動，都會產(chǎn)生顯著的心理效果 。常運動的人看起來精神比較好，不容易生氣、沮喪，也不容易覺得有壓力;不運動的人則容易感到疲勞及情緒低落 。
 
有人把健康比喻為“1”，把事業(yè)、地位、財富、榮譽……都比喻為“1”后面的“0”，“1”不存在，后面的“0”再多也是空的 。健康這個“1”，不僅是個人的財富，也是家庭的財富、社會的財富，而健康不是與生俱來、取之不盡、用之不竭的財富，健康是金，只有失去健康的人，才更珍惜健康，只有追求健康的人，才能永遠(yuǎn)握緊生命的手 。此外，為什么跑步有利健康？方法可閱讀：為什么跑步有利健康？

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