生物谷消息 芬蘭奧盧大學(xué)的一個研究小組2004年8月17日公布的一項研究結(jié)果表明，有氧運動可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 。
 
據(jù)研究人員介紹，他們對80位35歲至40歲的芬蘭婦女進行了為時一年的觀察 。這些志愿者被分成兩組，第一組婦女每周進行有氧運動1至3次，而第二組婦女則像往常一樣生活 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一年時間里，第一組婦女的骨密度增加了1%，而第二組婦女的骨密度卻下降了0.4% 。
 
研究人員認為，成年人在35歲以后骨質(zhì)開始逐漸減少 。中年女性雌激素水平下降后，骨質(zhì)疏松癥更容易緊隨而至，稍不留神，就會造成骨折 。因此，中老年婦女預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生非常重要 。據(jù)統(tǒng)計，在芬蘭全國520萬人口中骨質(zhì)疏松癥患者人數(shù)現(xiàn)已達到40萬人 。
 
這個研究小組的負責(zé)人蒂莫•耶姆塞教授強調(diào)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面，起決定性作用的是運動的形式和質(zhì)量，而不是運動量 。有氧運動最能有效地增強骨骼，而散步和慢跑等方式對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥則起不到同樣的效果 。此外，骨質(zhì)疏松者的科學(xué)的運動方法有哪些？詳情可閱讀：骨質(zhì)疏松者的科學(xué)的運動方法有哪些？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 在家就健身運動你知道哪些？
• 健身跑要掌握哪些技巧？
• 身心靈運動-瑜伽
• 女人有三個時期最需要運動
• 運動健身網(wǎng)美體健身 肩橋塑造緊翹渾圓臀部
• 運動健身網(wǎng)男性健身 一招能讓你強壯無比
• 運動健身網(wǎng)運動教程 孕期練瑜伽能助順產(chǎn)
• 過度運動會影響女性生育能力
• 運動健身網(wǎng)男性健身 增肌最強招：一天兩練
• 運動健身網(wǎng)美體健身 3招讓“蝴蝶袖”不翼而飛