女人最擔心，最害怕的也是自己的身材走樣，有實驗者研究，得出結論，女人一生中最容易至胖的階段，分別是畢業(yè)階段，結婚時期以及孕期這三個階段，如果在這三個時間段中做到了預防肥胖的準備，那就可以有效的防止致胖，最好最快速最健康的方式就是進行有氧運動 。
易發(fā)胖的第一個階段：畢業(yè)離校
畢業(yè)離校是一個比較特殊的時期，離校之后就開始為工作而忙碌，當女性找到一份工作之后就會將注意力轉移到運動上，環(huán)境的影響也放棄了運動，工作的壓力，很多女性都會以吃東西來緩解，零食是最常選擇的食物，比如薯片、巧克力，而這些食物都是高熱量食物，只會起到增肥的作用，所以建議在這個階段中，如果遇到了壓力，我們應當通過運動的方式去緩解，如公園散步，爬山，戶外運動，逛街，等都是不錯的選擇 。
易發(fā)胖的第二個階段：婚姻
婚姻是愛情的墳墓，當你走入墳墓之后，隨之著也會改變自己的一些生活習慣，在飲食方便也會逐步的跟隨著老公的習慣而改善，于是食欲大增，體重也就隨之著而增加，對于專職的主婦們，因為結婚之后幾乎都是在家里，比較少出去”瀟灑“，除了一切家務事外就是坐在沙發(fā)里看電視或看書，使戶外活動的機會大大的降低了 。
易發(fā)胖的第三個階段：懷孕
有很多的女性在生完寶寶之后體重都會有所增加，由于在懷孕期間確保腹中胎兒的安全，所以幾乎不怎么運動，以及為了寶寶的健康，食用大量的補品或將食量增大，這樣很容易導致肥胖 。其實懷孕期間進行合理的飲食計劃和適當的運動是不會使胎兒受到很大影響的 。
在這個三個關鍵的時間段中為了防止肥胖，可以進行制定適合自己的減肥健身計劃 。
 
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