1.登山相當(dāng)于做有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，起到降低患心臟病的幾率，而且沒有任何年齡限制，老少兼宜 。登山所消耗的能量絲毫不亞于進(jìn)行一次長(zhǎng)跑練習(xí)，甚至超過，而且登山對(duì)于身體的鍛煉要比單純的跑步效果更佳 。
 
2.登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì) 。對(duì)人體身體素質(zhì)的提高有著很好的促進(jìn)作用 。因?yàn)槟阍诘巧竭^程中，肌肉必須不斷的主動(dòng)收縮，不斷的刺激肌纖維，從而達(dá)到鍛煉身體的效果，特別是對(duì)于四肢的力量、協(xié)調(diào)、耐力等都是一種很好的鍛煉 。
 
3.登山過程中，可以呼吸新鮮的山里空氣，遠(yuǎn)離城市的喧囂和聒噪，對(duì)于人的身體和心理都是一種放松，可緩解長(zhǎng)期的精神高度緊張和生活壓力 。是一種很好的壓力釋放方式 。
 
在此健身專家提示：登山的意義并不僅僅只是以上所說的幾種而已，比如還有減輕心理壓力等作用 ?？傊?，大家趁著秋天這個(gè)涼爽的季節(jié)去登山絕對(duì)是一個(gè)非常正確的決定 ?？鞙?zhǔn)備出發(fā)吧! 此外，登山運(yùn)動(dòng)具有三大好處有哪些？詳情可閱讀：登山運(yùn)動(dòng)具有三大好處

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