“太極”出自我國古代哲學(xué)論著《易經(jīng)》的陰陽八卦學(xué)說 ， 始見于陳搏、周敦頤的“太極圖” ， 此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統(tǒng)一的陰陽兩個方面的物質(zhì)組成 。“太極”寓有無限大和無限小的意義 ， 具有圓(渾然一體)和遠(yuǎn)(遼闊無邊)的特點 ， 陰陽二氣平衡 ， 互根、消長 ， 不斷運(yùn)動 ， 無休無止 。太極拳正是以這種理論為依據(jù) ， 講求動靜、陰陽 。形體外動 ， 意識內(nèi)靜 。形動于外 ， 則分虛實 ， 運(yùn)陰陽 ， 拳路整體以渾圓為本 ， 一招一式均由各種圓弧動作組成 ， 按太極圖形組成各種動作;意守于內(nèi) ， 以靜御動 ， 用意識引導(dǎo)氣血運(yùn)于周身 ， 如環(huán)無端 ， 周而復(fù)始 ?？梢娝^“太極拳” ， 就是以“太極”哲理為依據(jù) ， 以太極圖形組編動作的一種拳法 。其形在“太極” ， 意在“太極” ， 故而得名 。
太極拳的健身作用很多 ， 但主要有以下幾點：
首先 ， 經(jīng)常打太極拳的人 ， 較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變 ， 也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%) ， 脊柱的活動度較好 ， 彎腰時手指能觸到地面的占85.7%;而不練太極拳的人 ， 發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%) ， 彎腰時手指能觸到地面的只占20.6% 。
 
其次 ， 經(jīng)常打太極拳的老人 ， 血壓平均值為130/80毫米汞柱 ， 而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱 。常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低 ， 占37.5% ， 而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6% 。又比如做20次蹲下起來的運(yùn)動試驗 ， 時常打太極拳的人 ， 反應(yīng)全部正常;而不練太極拳的人 ， 有35%表現(xiàn)出心臟收縮無力 。
 
第三 ， 能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng) ， 提高感官功能 。由于打太極拳時 ， 要求全神貫注 ， 不存雜念 ， 人的思想始終集中在動作上 ， 故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動作 ， 使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高 ， 從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能 ， 有利于大腦充分休息 ， 消除機(jī)體疲勞 。
 
第四 ， 能增強(qiáng)呼吸機(jī)能 ， 擴(kuò)大肺活量 。這是因為練太極拳時要求氣沉丹田 ， 呼吸勻、細(xì)、深、長、緩 ， 保持腹實胸寬的狀態(tài) ， 這對保持肺組織彈性、增強(qiáng)呼吸肌、改進(jìn)胸廓活動度、增加肺活量、提高肺的通氣和換氣功能均有良好作用 。
 
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 時常打太極拳之所以健身 ， 是因為此項運(yùn)動能暢通經(jīng)絡(luò) ， 培補(bǔ)正氣 。當(dāng)太極拳練到一定程度后 ， 便產(chǎn)生腹鳴、指麻等體內(nèi)行氣現(xiàn)象 ， 再堅持練習(xí) ， 到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈 ， 同時增加丹田之氣 ， 使人精氣充足、神旺體健 。
 
也正因為太極拳有上述眾多的養(yǎng)生保健作用 ， 所以 ， 時常打太極拳對許多疾病有防治和康復(fù)作用 ， 如：冠狀動脈粥樣硬化性心臟病 ， 心絞痛 ， 心肌梗塞后恢復(fù)期 ， 高血壓病 ， 風(fēng)濕性心臟病以及肺原性心臟病 ， 中度神經(jīng)衰弱 ， 各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂 ， 胃腸神經(jīng)官能癥 ， 老年性便秘 ， 胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥 ， 慢性支氣管炎 ， 慢性非活動性肺結(jié)核等許多疾病 。此外 ， 由于打太極拳可以補(bǔ)益腎精、強(qiáng)壯筋骨、抵御疾病 ， 所以經(jīng)常堅持這項運(yùn)動 ， 能防止早衰 ， 延緩衰老 ， 使人延年益壽 。此外 ， 常練太極拳有哪些好處？詳情可閱讀：常練太極拳有哪些好處？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 為什么秋季登山健身效果最好？
• 國企為什么沒有競爭力 在國企，想享受穩(wěn)定，就不要感嘆沒有競爭力
• 為什么不能買調(diào)和油
• 為什么有的人光吃不胖？原因很簡單！養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，關(guān)鍵看這2點
• 附瑜伽序列 為什么大腿后側(cè)容易緊張？了解這3點你就明白了！(大腿后側(cè)緊張原因)
• 魚腥草為什么被禁用
• 抖音為什么在我的眼睛總有預(yù)感將要下雨就算走在人群里也覺的好孤寂是什么歌 歌曲分享
• 戒指的戴法和意義是什么？為什么男生需要了解？
• 為什么廠長不適合做教練？看完Easyhoon的發(fā)言，兩人差距顯而易見
• 為什么睡一覺起來嘴唇起泡了 嘴唇長泡的原因