英國(guó)一項(xiàng)研究顯示 ， 對(duì)于剛剛投身跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō) ， 對(duì)著鏡子在跑步機(jī)上跑步 ， 有助于形成正確的跑步姿勢(shì) 。
 
英國(guó)蒂賽德大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人丹尼爾·伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí) 。在他們的跑步機(jī)前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片 。
 
在排除了眾多個(gè)體差異因素后 ， 研究人員得出結(jié)論認(rèn)為 ， 對(duì)著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性 ， 幫助新手形成正確的跑步姿勢(shì) ， 同時(shí)還可避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量 。但隨著跑步者水平的提高 ， 這一做法的效用也逐漸遞減 。
 
對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的跑步者而言 ， 看著靜態(tài)圖片反而能激發(fā)他們的意志力 ， 使他們的表現(xiàn)更為出色 。此外 ， 政要與明星為什么愛(ài)跑步？詳情可閱讀：政要與明星為什么愛(ài)跑步？

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