在膝蓋的前方有個(gè)“三角洲”，這就是呈三角形的髕骨，是下肢伸直肌肉的主要支點(diǎn)，與股骨形成髕股關(guān)節(jié)，起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用 。若在膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)中，髕骨會(huì)發(fā)生軟化，令膝蓋罹難 。
 
髕骨軟化癥是一種較為常見的慢性膝關(guān)節(jié)病，好發(fā)于中青年人 。其病變部位并非是髕骨本身，而是在髕骨內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)面，以及和髕骨構(gòu)成關(guān)節(jié)的股骨表面的軟骨上 。我們知道，在活動(dòng)頻繁、活動(dòng)度較大的關(guān)節(jié)之間，有一層軟骨以緩沖碰撞，減小摩擦 。髕骨軟化癥是關(guān)節(jié)部位的軟骨發(fā)生變性，逐漸呈囊性變、纖維變、剝離、龜裂、失去緩沖和潤(rùn)滑的作用 。其結(jié)果就是導(dǎo)致膝痛和活動(dòng)受限 。
 
發(fā)生髕骨軟化時(shí)，下肢伸直的力量減弱或消失，膝關(guān)節(jié)得不到及時(shí)的保護(hù)，大腿就軟弱無(wú)力，膝關(guān)節(jié)疼痛，開始活動(dòng)時(shí)僅為酸痛，活動(dòng)后感覺(jué)舒服 。如果活動(dòng)量加大，時(shí)間稍長(zhǎng)，疼痛便明顯加重，休息后緩解 。髕骨軟化癥多緩慢發(fā)生，以膝蓋疼痛為顯著特點(diǎn)，其疼痛可以用16個(gè)字來(lái)概括，即“膝蓋疼痛，膝軟無(wú)力，上下樓痛，半蹲痛重” 。有的患者在膝關(guān)節(jié)伸屈時(shí)可聽到咯吱聲，用手指按壓髕骨四周可感到疼痛 。如果不積極治療，病變可擴(kuò)展到整個(gè)膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)股四頭肌萎縮，大腿變細(xì)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)積液腫脹 。
 
為什么膝蓋變脆弱最易受傷?
 
人們對(duì)髕骨軟化癥的病因還沒(méi)有定論，比較一致的觀點(diǎn)為：年輕人患病以外傷為主要原因;中年人以微小的、累積的勞損為主要原因;而老年人則以進(jìn)行性變(老化)為主要原因 。但其共同的病因均為長(zhǎng)期關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)失常，或者不合槽的運(yùn)動(dòng)造成關(guān)節(jié)軟骨面的磨損病變 。例如，不少人常做的大幅度的順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也是造成髕骨軟化的重要原因之一 。因此在鍛煉中一定要講究科學(xué) 。
 
預(yù)防重于治療，保護(hù)好膝部“三角洲”非常重要 。青中年人平時(shí)注意防止膝關(guān)節(jié)受傷，不要做一些力所不及的動(dòng)作，如從高處跳下等 。中年人鍛煉要注意動(dòng)作輕柔、合理，避免頻率過(guò)快、幅度過(guò)大的轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng) 。在日常生活上，髕骨軟化、受傷的患者，應(yīng)避免蹲、跪、跑、跳、提重物等動(dòng)作，坐立時(shí)雙腳最好伸直，降低膝蓋內(nèi)的壓力，起身時(shí)最好握著扶手，以分擔(dān)膝蓋的受力 。要加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如平躺在床上，伸直膝關(guān)節(jié)，反復(fù)抬起下肢 。超聲波理療、中藥外敷、推拿等可以減輕關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)創(chuàng)傷修復(fù) 。此外，哪些運(yùn)動(dòng)傷膝蓋，哪些運(yùn)動(dòng)護(hù)膝蓋？詳情可閱讀：哪些運(yùn)動(dòng)傷膝蓋，哪些運(yùn)動(dòng)護(hù)膝蓋？

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