運(yùn)動(dòng)療法是治療高脂血癥的重要環(huán)節(jié) 。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂代謝有良好的作用，其表現(xiàn)在：
 
1)適度的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)能量消耗，增加脂肪的燃燒，減少機(jī)體過剩的脂肪;
 
2)有氧中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可降低血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白—膽固醇水平，升高高密度脂蛋白—膽固醇水平;
 
3)有氧中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可使載脂蛋白A/載脂蛋白B比值上升，脂蛋白脂酶活性升高，從而促進(jìn)低密度脂蛋白的轉(zhuǎn)運(yùn)和甘油三酯的分解 。
 
高脂血癥患者宜采用中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間周期性大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng) 。改善脂代謝的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)低于改善心肺功能的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，即為60～70%最大心率的強(qiáng)度 。適宜的運(yùn)動(dòng)頻率為3～5次/周，每次持續(xù)時(shí)間為45～60分鐘(包括準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)) 。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，小量、短時(shí)、多次、累積完成同上述一樣總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，也可以取得較好的效果 。
 
高脂血癥人群最好的運(yùn)動(dòng)方式是散步、慢跑、騎自行車、游泳、健美操、太極拳、氣功等有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng) 。患者可依據(jù)自己的體力和愛好來選擇適當(dāng)簡(jiǎn)便、有效可行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有規(guī)律科學(xué)的進(jìn)行，才能保證運(yùn)動(dòng)鍛煉的最佳順應(yīng)性 。
 
體重過大的人在鍛煉初期應(yīng)盡量選擇不負(fù)重的活動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、騎自行車、劃船等，以避免因體重過大而造成的膝、踝關(guān)節(jié)的損傷，肌肉拉傷等 。此外，夏日快速減肥有九個(gè)方法是什么？詳情可閱讀：夏日快速減肥有九個(gè)方法

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