每100克三文魚的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6% 。每100克三文魚的脂肪含量僅僅7.80克，是典型的健康食物，低熱低脂食物 。按正常的量食用三文魚一般是不會造成肥胖問題的 。
四、經(jīng)期能吃三文魚嗎
經(jīng)期能吃三文魚嗎？每當(dāng)說到這個問題的時(shí)候，很多女性朋友們其實(shí)是非常不能夠了解的，這主要是因?yàn)閷τ谒齻兌?，是沒有吃過三文魚而造成的 。其實(shí)說起三文魚，一些朋友是沒有什么了解的，這和三文魚的生活習(xí)性以及生產(chǎn)地區(qū)還是有一定的關(guān)系的 。不過事實(shí)上面，這個問題是會影響到經(jīng)期的女性的身體健康的，所以大部分女性們還是非常想要了解這個問題的 。
其實(shí)三文魚就是一種魚類食品而已，不過因?yàn)槠湮兜栗r美的原因，所以喜歡吃三文魚的朋友還是比較多的，當(dāng)然，這里面也就包括了一些女性朋友在內(nèi)的 。其實(shí)對于經(jīng)期的女性們來說，在來月經(jīng)的時(shí)候是有很多食物是不可以食用的 。那么，下面就來仔細(xì)說說經(jīng)期能吃三文魚嗎這個問題 。
來例假能吃三文魚 。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活 。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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