要作好準(zhǔn)備工作，跑鞋的鞋帶要系好
 
我的朋友有一次就在跑步的時(shí)候鞋帶開(kāi)了，自然影響成績(jī)啊
 
還有飯別吃太多，要不然會(huì)反胃的
 
很難受的
 
還有，喝一瓶紅牛把
 
有點(diǎn)動(dòng)力才會(huì)跑好
 
無(wú)論怎樣
 
你跑下來(lái)說(shuō)不累是不可能的
 
在跑步的時(shí)候不要想還有多少才可以跑完
 
那樣你就沒(méi)有勁了
 
要有節(jié)奏地跑和呼吸
 
具體是什么節(jié)奏我忘了
 
祝你可以在4分鐘內(nèi)跑完把 。此外，跑步技巧有七忌，詳情可閱讀：跑步技巧七忌

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