核心提示：赤足可以加強(qiáng)腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直 。這樣對你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺地板，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提醒你站直 。
在國外，一種標(biāo)榜以戶外取代健身房的趨勢正在興起，人們熱衷于脫掉鞋子，光腳上路的同時，也跟大自然來一番親密接觸，這就是所謂的赤足散步 。
赤足運動是19世紀(jì)德國牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普(Sebastian Kneipp)的創(chuàng)造，他當(dāng)時指出，光腳可以刺激器官活動，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)和提升身體康復(fù)能力 。德國人1992年就已經(jīng)專為赤足運動開辟健身專道，目前歐洲已有100多個擁有這種健身道路的公園，主要都在德國和奧地利 。
不過，如今英國、美國等地也開始效仿，那么，赤腳散步或者跑步這種運動方式究竟有什么好處？“人生來就是光腳的，在不同的地面行走，但如今大部分人走路都穿著密封的鞋子，走堅硬的水泥路 。”理療專家薩米·馬爾戈說，“結(jié)果，我們的身體忘記了如何正確地運動，導(dǎo)致髖部、膝蓋、背部疼痛，體態(tài)不良等問題 。2010年英國脊柱協(xié)會一份研究報告顯示，50%以上的人體態(tài)都有問題 ?！?br /> 整骨療法家加文·博爾特則說：“赤足可以加強(qiáng)腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直 。這樣對你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺地板，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提醒你站直 ?！?br /> 現(xiàn)在運動鞋很多都標(biāo)榜防震減壓，然而，光腳散步更能降低關(guān)節(jié)受到的壓力 。2010年美國維吉尼亞州立大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，高科技的跑鞋為關(guān)節(jié)帶來的壓力比光腳更大，可能帶來骨關(guān)節(jié)炎等問題 ?！肮饽_能夠增強(qiáng)負(fù)責(zé)吸收震蕩力的肌肉，同時可以改變?nèi)祟惖男凶叻绞??！奔游摹げ柼亟忉尩?，“穿著運動鞋的話，你總會傾向于用腳跟著地，這樣壓力就直接作用在膝蓋上 。光腳的話，你就會首先用足掌落地，減少壓力 ?！?br /> 此外，赤足散步還可以走出戶外，親近大自然，接觸陽光，帶來更加健康的生活方式 。在草地、卵石路上赤腳行走無疑是最舒適的，如果你覺得不安全，或者不習(xí)慣，現(xiàn)在Nike等運動廠商也有研發(fā)“赤足”系列運動鞋，可以使用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 蝸牛一樣的散步如何有利身體健康的？
• 堅持散步1年能減9公斤，你信嗎？
• 散步如何把握量的問題？
• 如何提高散步的鍛煉效果？
• 散步是如何讓你長壽的？
• 散步對大腦敏銳有什么好處？
• 你知道嗎散步姿勢也有區(qū)別的？
• 在國企，這10條真言，對工作有益，請用心吸收
• 運動就能帶來健康嗎？
• 慢跑和散步對女孩子有何好處？