古語有：“日撮谷道一百遍，治病療疾又延年”之說 。谷道，就是肛門;撮谷道，其實就是提肛 。
 
北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院李興廣教授接受《生命時報》采訪人員采訪時指出，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肛門處于人體經(jīng)絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣 。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做 。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反復10—20次，每天做3—5次，就可以起到很好的養(yǎng)生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果 。
 
建議提肛的同時還要按摩腹部，以促進胃腸蠕動和消化吸收，使其更好地傳導、運化谷物，人的消化吸收會更加順暢 。
 
按摩時要從左到右按摩胃部，而按摩大腸部位則要從右到左，切忌不能逆向，力度要從輕慢慢到重 。此外，提肛運動都有什么做法，具體做法可參考：提肛運動都有什么做法

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