健身房
在健身房健身能夠燃燒卡路里、結(jié)實(shí)肌肉、加強(qiáng)柔韌性 ， 聽著音樂就甩掉了脂肪 ， 也是一個(gè)瘦身的理想選擇 。此外 ， 還可以試試低沖擊有氧舞蹈 。而Véronique&Davina健身操(曾經(jīng)在法國電視臺播放的一檔健身節(jié)目)相對更加現(xiàn)代 。融匯了健身與健美操的低沖擊有氧舞蹈 ， 動(dòng)作柔和 ， 是很好的訓(xùn)練方式 。平均每30分鐘練習(xí)可消耗350卡路里 。
當(dāng)然 ， 不要忘記在健身房訓(xùn)練腿部和臀部 。一般來說一個(gè)小時(shí)的舞蹈練習(xí)可以燃燒400到500大卡 。
還有什么能塑造并提升你的身形呢？那就是健身拳擊 。不需要特殊的拳擊手套 ， 但要有充沛的體力 ， 這是一項(xiàng)為想自我發(fā)泄的人準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng) 。健身拳擊調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部位 ， 45分鐘的緊張訓(xùn)練可消耗350至400卡路里 。

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