有一次，我去看望一個(gè)老朋友，沒(méi)想到三個(gè)月沒(méi)見(jiàn)，他臉色紅潤(rùn)、雙眼有神，氣色比以前好了許多 。我很奇怪，問(wèn)他養(yǎng)生的秘訣是什么 。
 
朋友帶我來(lái)到他家的陽(yáng)臺(tái)上，在那里，有一條長(zhǎng)約兩米、寬約70厘米的鵝卵石路 。他說(shuō)：“腳上有個(gè)涌泉穴，踩鵝卵石可以刺激這個(gè)穴位，對(duì)健身有好處 。以前我都是在公園里面踩石子，但碰到刮風(fēng)下雨時(shí)就沒(méi)法鍛煉了 。后來(lái)，干脆讓人在陽(yáng)臺(tái)上鋪了一塊鵝卵石路，反正也花不了幾個(gè)錢(qián)，關(guān)鍵是每天都可以鍛煉了 。不僅如此，我還買(mǎi)了足底按摩器，坐在沙發(fā)上，看電視、洗腳、讀報(bào)的時(shí)候，都可以按摩幾下 。”我對(duì)他的方法贊不絕口 。
 
涌泉穴是腳底的一個(gè)穴位，位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴 。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器 。內(nèi)藏元陰、元陽(yáng)(腎之陰陽(yáng)的別稱(chēng))，是先天之本、生命之根 。因此，常按涌泉穴可以起到補(bǔ)腎固元的作用 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處 。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生 。
 
按摩涌泉穴的方法很多，除了踩鵝卵石外，還有很多方法可供選擇：
 
1.用熱鹽水浸泡雙腳、艾灸涌泉穴;
 
2.在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱(chēng)之為“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定;
 
3.用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，這也是一種按摩涌泉穴的方法，被稱(chēng)為“擦涌泉” 。兩足交替進(jìn)行也能起到保健作用 。此外，中醫(yī)按摩涌泉穴可治療高血壓、失眠多夢(mèng)等癥狀，詳情可參考：中醫(yī)按摩涌泉穴可治療高血壓、失眠多夢(mèng)等癥狀

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 徒步旅行能夠按摩腳底穴位
• 點(diǎn)掐合谷穴可緩解健身腹痛
• 按摩哪些穴位可補(bǔ)腎暖足？
• 緩解疲勞又預(yù)防老花眼按摩攢竹穴
• 常按摩六穴位全身性養(yǎng)護(hù)
• 動(dòng)動(dòng)手指就能養(yǎng)生的穴位指形操
• 穴位治療視力下降
• 穴位治療虛胖
• 穴位治療時(shí)差混亂
• 穴位治療掉發(fā)