你是否曾制定健身計(jì)劃后，因?yàn)楦械叫量喽胪径鴱U?如果是，嘗試運(yùn)動(dòng)前喝些咖啡，也許有希望做到持之以恒 。
 
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以有效減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疼痛，這對(duì)是否有喝咖啡習(xí)慣的人都奏效 。
 
實(shí)驗(yàn)
 
美國(guó)伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特·莫特爾7年來(lái)一直研究咖啡因與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系 。他發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測(cè)它可以減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疼痛 。
 
為證明這一推測(cè)，莫特爾和研究人員組織實(shí)驗(yàn) 。
 
他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組 。一組平時(shí)極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克咖啡因，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡 。
 
研究人員先讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象騎健身單車(chē)，測(cè)出每人最大耗氧量 。隨后安排他們進(jìn)行兩組時(shí)長(zhǎng)分別為30分鐘的高強(qiáng)度騎健身車(chē)運(yùn)動(dòng) 。
 
實(shí)驗(yàn)
 
規(guī)定，運(yùn)動(dòng)前24小時(shí)內(nèi)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象不得自行攝入咖啡因 。
 
結(jié)論

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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