羽毛球是我們都非常喜愛的運(yùn)動方式，適合男女老少，它是是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，是一項(xiàng)增進(jìn)心肺耐力，提高核心健康素質(zhì)的好項(xiàng)目 。羽毛球是如今很多的鍛煉身體的首要選擇，常打羽毛球不僅可以達(dá)到健身的效果，還可以與人交流增進(jìn)感情的運(yùn)動 。但是，要想打好羽毛球，還需要注意以下事項(xiàng)：
 
1、選擇甜區(qū)更大的拍形
 
所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū) 。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適 。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機(jī)會較少，受傷的機(jī)會也就較少 。
 
2、檢查拍柄的大小
 
如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂傷害就越大 。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞 。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙 。
 
3、降低羽弦的張力(緊度)
 
較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少 。
 
4、注意擊球的姿勢是否正確
 
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因 。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等 。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤 。
 
5、檢查球拍的硬度
 
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷 。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能 。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了 。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的 。
此外，打羽毛球防近視及提高肺活量，具體可參考：打羽毛球防近視及提高肺活量

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