懷孕七個多月 ， 寶寶的體格發(fā)育速度明顯加快 ， 體重增長迅速 ， 孕婦每天都要食用適量的瘦肉、魚肉或者禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物 。米、面等主食是不可缺少的食物之一 ， 可以提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素 。還要吃亞麻籽油、核桃油等植物油 ， 能促進(jìn)寶胎兒的智力和視力發(fā)育 。多吃新鮮的水果 ， 如芒果、百香果、山竹等 。
懷孕七個月飲食
1、孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上 ， 多增加一些豆類蛋白質(zhì) ， 多吃豆腐多喝豆?jié){ 。為了滿足大量鈣的需要 ， 應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品 。為了滿足維生素的需要 ， 多吃桂圓、山楂等水果 。
2、要注意增加植物油的攝入 ， 此時胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快 ， 對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加 ， 必須及時補(bǔ)充 。增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量 ， 要保證孕中期所需的脂質(zhì)供給 ， 提供豐富的必需脂肪酸 。多吃海魚、魚油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物 。
3、孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物 。
4、懷孕7個月胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善 ， 大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快 ， 要保證DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)的攝入 ， 能保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育 。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生 。
懷孕七個月飲食需要注意什么
1、不宜多吃動物性脂肪 ， 減少鹽的攝入量 ， 日常飲食以清淡為佳 ， 忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品 。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量 。要保證充足、均衡的營養(yǎng) ， 必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì) 。
2、要注意增加植物油的攝入 。
3、不要吃辛辣刺激性的食物 。
4、不要喝酒咖啡 ， 戒煙 ， 不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源 ， 戒煙酒茶 ， 防止感冒 。

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