我們知道運動對人體的健康是有著積極的促進作用的 ， 爬山是很多人都喜歡的一項運動 ， 如果仔細留意的話 ， 我們會發(fā)現(xiàn)那些平時經(jīng)常去野外爬山的朋友有著很棒的身體 ， 他們不僅很少生病 ， 而且體型也很健美 ， 更重要的是 ， 他們看起來比其他的同齡人更顯年輕 ， 其實 ， 這些都是爬山帶來的好處 ， 下面具體來了解下爬山的好處 。
爬山的5大好處 ， 為什么常爬山的人看起來更年輕？
爬山可以說是一項非常好的運動方式 ， 它對人體有極大的好處 ， 它不僅可以提高視力 ， 強壯心肺功能 ， 而且還能減肥健身 ， 延緩衰老 ， 可以說爬山的好處是多多的 ， 下面專家就帶我們具體來了解下 。
一、治療近視有一個最簡捷的辦法 ， 就是極力眺望遠處 ， 放松眼部肌肉 。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素 ， 空氣中顆粒懸浮物較多 ， 能見度較差 。山野之中 ， 尤其是在山巔之上 ， 可以使目光放至無限遠 ， 解除眼部肌肉的疲勞 。
 
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的 。因此在山間行走 ， 對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處 ， 同時還能增強心臟的收縮能力 。
三、山間道路坎坷不平 ， 穿行此間有益于改善人體的平衡功能 ， 增強四肢的協(xié)調能力 ， 尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段 ， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達 ， 增強肢體靈活度 。
四、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝 ， 登山活動尤其是登高山 ， 由于空氣稀薄 ， 人體內大部分轉為無氧代謝 ， 加之登山野營活動的運動量較大 ， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求 ， 因此 ， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織 ， 尤其是腰腹部的脂肪組織 。
五、人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質 ， 它能破壞人體細胞膜 ， 溶解人體正常細胞 ， 引起人體組織的衰老甚至變異 。而氧氣負離子可以有效結合自由基 ， 使之排出體外 。據(jù)有關數(shù)據(jù)表明 ， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300 ， 而山區(qū)森林中可達數(shù)萬 。因此 ， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基 ， 有益于延緩衰老 。
讀過上述專家介紹的內容 ， 我們對爬山的好處有了清晰的認識了 ， 既然爬山有如此之多的好處 ， 那么在平時生活中 ， 我們就應該適當?shù)娜ヒ巴馀郎?nbsp;， 讓自己能更好的保持體型 ， 保持健康 ， 不過需要注意的是 ， 去爬山應注意安全 ， 做好有關的防護措施 。

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