6.適當(dāng)服用鈣劑和維生素D
 
預(yù)防骨質(zhì)疏松適當(dāng)服用補(bǔ)鈣劑如恒健牌鈣之緣片 ， 以及維生素D：聯(lián)合用藥效果較好 。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體 ， 使人體對(duì)鈣離子吸收能成倍增加 ， 吸收更好 。
 
很多老年人面臨骨質(zhì)疏松的威脅 ， 該病癥對(duì)老年人健康影響較大 ， 因此老年人及時(shí)而正確地預(yù)防骨質(zhì)疏松顯得尤為重要 。預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 需要從多處著手 ， 多管齊下 ， 這樣才能達(dá)到最好的效果 。如果您還想了解更多關(guān)于老年人運(yùn)動(dòng)保健的資訊 ， 歡迎繼續(xù)點(diǎn)擊學(xué)習(xí)：中老年人常打乒乓球有好處

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