2、消除大腿浮腫的按摩：把雙手放到身后支撐，兩腿彎曲而坐 。然后兩腿并膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果 。
 
3、解除腰部疲勞：緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部 。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉 。
 
4、使腰部緊繃的伸展操：在浴缸內(nèi)雙手向后支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋并攏，分別向兩側(cè)倒下去，要盡量貼到浴缸底 。
 
5、放松腳踝和小腿：站在浴缸內(nèi)重復(fù)抬起腳尖的動作 。這樣能消除運動后小腿肌肉的疲勞感 。
 
6、伸展腿部肌肉：雙手扶著浴缸的一端或墻壁站立，前腿膝蓋彎曲，后腿伸直 。左右輪換著做動作，這樣能伸展腿部后側(cè)的肌肉 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨小貼士：也許生活中大家都喜歡談?wù)撽P(guān)于養(yǎng)生保健的話題，其實小編想說，大家平時的生活中保健養(yǎng)生的方式有許多，尤其是存在于大家生活的某些小細節(jié)，只要注重細節(jié)觀察入微了，一樣可以找到許多可以延年益壽的妙招 。希望小編上面為大家介紹抗衰老的一些小妙招會對大家有用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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