痔是直腸下端肛門邊緣靜脈叢瘀血，擴張形成柔軟的血管瘤，由于人直立行走或久坐，會陰軟組織對腹內(nèi)臟器承托的負擔;加重，靜脈血回流較難，因此血液容易淤積，形成痔瘡 。
太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結合痔的成因，在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環(huán)節(jié)，這里血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”，就會加速它的血液循環(huán)，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的體療作用，這和“流水不腐”是同一個道理 。
做法是：
一、開腿站立，思想要靜，全身放松，尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然后再緩緩下蹲，輕輕向前、向內(nèi)收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺 。吸氣時，再輕輕放松 。這樣一緊一松，直到肛門周圍有火辣辣發(fā)熱感或疲勞感為止 。

 
打太極拳有助于防治痔瘡
二、按上述要求，結合太極拳的套路進行反復練習 。
基礎差的，可先進行單式練習 。如起勢、野馬分鬃、云手等，逐個式子練熟之后，再練整套 。它的動作規(guī)律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，動作輕緩，意守患處 。
不會打太極拳的，可按上述要求采用馬步前推掌，再向左右分掌或推掌 。持之經(jīng)恒，也能有效 。
三、注意事項：
(1)在針對“痔療”鍛煉中，對太極拳其它特點不用注意，免得顧此失彼影響效果 。
(2)體弱的運動要適量并注意增加營養(yǎng) 。
(3)防止便秘，不蹲廁過久 。
(4)節(jié)制煙酒，少吃、最好吃辛辣刺激食物 。

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