不少專家認為，心血管疾病可以通過平時良好的生活習慣來預防 。如何減少心血管疾病的突發(fā)?關鍵還是在原發(fā)疾病的控制，以及對特定時期危險因素的管理 。例如，夏季到了，男人可以通過飲食有節(jié)、適當運動來降低心血管疾病突發(fā)的風險 。
 
 
調控"三高"，降低風險
 
高血壓、高血脂、高血糖是心腦血管意外事件的高危因素，夏季，這些危險因素很容易出現(xiàn)波動，引發(fā)危險事件 。
 
首先是血壓的波動：由于氣溫升高，血管擴張，血壓可能會有所下降，而這個時候如果降壓藥得不到及時調整的話，可能會使血壓降得過低，導致心臟血供不足，就可能引發(fā)心梗等意外 。因此，在血壓容易波動的時期，建議高血壓患者增加血壓測量的頻率，必要時進行24小時血壓監(jiān)測，以便于及時調整用藥，避免血壓大起大落 。血脂和血糖也會因夏季氣候、飲食習慣、生活習慣的改變而出現(xiàn)波動，所以，也要嚴格加以控制 。
 
飲食有節(jié)，戒煙限酒
 
一到夏天，飲食習慣就會發(fā)生一定的變化，一方面夜排檔、夜宵的增加，導致暴飲暴食、飲酒無度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛、食物容易腐敗，不潔飲食容易引起急性胃腸道感染，都可能直接或間接地誘發(fā)心血管意外事件 。所以，夏季不但飲食要清淡，而且不可暴飲暴食，不可過度飲酒，注意飲食衛(wèi)生 。此外，專家還強調，吸煙是心腦血管疾病最危險的因素，且是可預防的因素，所以吸煙者一定要積極戒煙 。應該認識到，煙癮也是一種病，需要到醫(yī)院接受專業(yè)的戒煙治療 。心血管疾病是一種慢性疾病，需要長期的治療，醫(yī)療費用支出大，而戒煙只是一種短期行為，醫(yī)療費用支出不大，獲益卻最大 。
 
適度運動，儲備肌能
 
夏季因天氣炎熱，運動后很容易出汗，所以運動鍛煉一定要適度，但也不能完全不鍛煉 。專家指出，適當?shù)倪\動有利于身體健康，可增加肌能儲備，對改善心功能有一定的作用 。運動適度的前提是，運動后不能有不適的癥狀出現(xiàn)，運動量因人而異，可循序漸進地增加，一般每周鍛煉3小時以上 。
 
出現(xiàn)心衰，調節(jié)水鹽
 
炎炎夏日對心力衰竭患者而言是一次艱難的考驗，稍有疏忽，急性發(fā)作就會"不請自來" 。專家認為，心衰患者在這個時期要注意液體的進出量和鹽的攝入量，根據(jù)浮腫情況隨時調整利尿藥的用量，盡量不要讓腳腫出來，不要出現(xiàn)疲乏無力感，一旦有這些癥狀或體征出現(xiàn)，就要及時化驗電解質，以便更好地調整用藥量和水鹽的補充量 。最后，專家提醒心血管疾病患者，對突然發(fā)生的胸痛、氣急、喘促要提高警惕，持續(xù)15分鐘不能緩解者要立即到醫(yī)院就診，持續(xù)30分鐘以上者，即使緩解了也要馬上去醫(yī)院檢查 ?；顒幽芰γ黠@下降者，比如原來散步較長距離沒有問題的，突然走100米就走不動了;原來爬三四層樓沒問題的，突然爬兩樓就心慌氣急了，也應及時到醫(yī)院去診治，以免延誤治療而危及生命 。
 
健康小結：
 
以上四點就是男人在夏季預防心血管疾病的一些建議 。任何疾病的發(fā)生都是有原因的，我們采取一些措施可以預防或減少某種疾病發(fā)生的風險 。如果你什么都不做，任由他的發(fā)展發(fā)生，往往會讓你后悔莫及 。關于心血管疾病，還有一些其他辦法來語法，例如：常騎自行車 克服心血管疾病

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