男人健身的好處是什么?其實(shí)男人健身的好處非常多 。例如男人健身可以強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)肌肉耐力、提高心肺功能等等 。同時，男人經(jīng)常健身，還可以維護(hù)健康、陽光的形象，更吸引異性 。另外，還有研究表明，男人經(jīng)常健身，還可以降低死亡率，例如猝死 。
 
 
男人經(jīng)常健身可降低死亡率
 
研究人員建議，開始運(yùn)動并保持中度至強(qiáng)度的運(yùn)動生活方式，包括快步走或類似的活動，可使男性更長壽 。不過，如果你有一段時間沒有運(yùn)動，最好先與醫(yī)生討論 。
 
發(fā)表在最近《循環(huán)》期刊在線版的一項(xiàng)研究稱，美國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美國男性退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運(yùn)動試驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，這些男性在測試期間進(jìn)行腳踏車運(yùn)動，直至累到無法繼續(xù)運(yùn)動為止 。研究證明這些運(yùn)動對于大多數(shù)男性來說是適度的 。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發(fā)病史、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))以及其他因素 。跟蹤研究7年半后，約有3900名男性死亡，平均每年死亡率約是3% 。
 
研究結(jié)果顯示：在研究期間，最健康的男性最不容易死亡;運(yùn)動試驗(yàn)的表現(xiàn)是死亡率的最佳預(yù)測因子，其次是年齡和心臟病，換句話說，運(yùn)動比男性的年齡或心臟病史更重要 。
 
與運(yùn)動量最低的男性相比，運(yùn)動量大的男性死亡率降低了50%，運(yùn)動量非常大的男性死亡率降低了70% 。
 
女性更容易被“健美肌肉男”吸引
 
美國加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，與比較瘦弱的人相比，廣大女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發(fā)達(dá)的男性，他們也就更容易走“桃花運(yùn)”，而“適度強(qiáng)壯”的男性則最受女子青睞 。
 
目前，相關(guān)研究成果將發(fā)表在8月的《個性與社會心理學(xué)公報(bào)》雜志上 。美國的研究學(xué)者稱，男性的身體肌肉，就像雄孔雀美麗的尾羽，以此向配偶展示雄性氣概 。
 
該研究的第一負(fù)責(zé)人弗雷德里克稱，之前很多研究曾得出結(jié)論，女性對男性的傾心程度更多受后者收入或責(zé)任心等因素的影響 。而他們的研究表明，對于廣大女性來說，男性的體格特征才更具吸引力 。
 
健壯水平超過平均值的男性擁有三個以上女友或性伴侶數(shù)量的幾率，是體形稍遜、相對瘦弱男性的兩倍 。同時，他們“閃電戀”或“一夜情”的可能性也更高 。
 
參與調(diào)查的另一位研究者稱：“女性如今還是會被肌肉男吸引，因?yàn)槿祟惖淖嫦染褪侨绱?，這還包括進(jìn)化方式的原因 。”
 
不過，從長期的伴侶選擇情況看，女性則更傾向于選擇二頭肌強(qiáng)健的普通男性 。在一項(xiàng)141名女大學(xué)生參與的研究中，她們大都沒有認(rèn)可最強(qiáng)壯的男性，而是將最性感、有魅力的評價給予了“適度強(qiáng)壯”的男性，原因是她們認(rèn)為最強(qiáng)壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強(qiáng) 。
 
所以，男人健身的好處雖然有很多，但是男人還是要學(xué)會適度健身 ?？梢灾贫ㄒ环菰敿?xì)的健身計(jì)劃，然后一步步去實(shí)行 。健身達(dá)到目的后，怎么維持也是很關(guān)鍵的一部 。如果你想知道男人怎么健身才能適度，可以看看運(yùn)動保健頻道的這篇文章：男人能保持健美體型的主要因素

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