太極拳是一種內(nèi)外兼修 ， 動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù) ， 是我國(guó)特有的練身武術(shù)之一 。
太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深 。松是放松 。肌肉和精神都放松 ， 采取自然站立姿勢(shì) ， 舒適自然 。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活 ， 不用緊張用力 。由于全身放松 ， 血管也就放松 ， 便能促使血壓下降 ， 增強(qiáng)血管彈性 ， 加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng) ， 有利于防治各種心血管疾病 。靜是安靜、沉靜 ， 全神貫注 ， 摒除雜念 ， 這對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用 ， 對(duì)治療神經(jīng)衰弱有很好的效果柔是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合 ， 眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身?yè)Q ， 使全身各部位器官有機(jī)配合 ， 能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合 ， 從而增強(qiáng)人體各方面的功能 ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 提高對(duì)外界的適應(yīng)能力和抗病能力 。深是呼吸勻細(xì)深長(zhǎng) ， 沉靜穩(wěn)定 ， 氣沉丹田 ， 加強(qiáng)呼吸深度 ， 保持肺組織彈性 ， 增加肺活量 ， 對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù) ， 有良好的作用 。
太極拳口訣：
多練太極拳 ， 免得病來(lái)纏 。
莫笑太極象摸魚 ， 松靜深柔把病祛 。
太極拳不要快 ， 呼吸勻長(zhǎng)除病害 。
內(nèi)外兼修練太極 ， 動(dòng)靜結(jié)合多受益 。

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