太極拳是傳統(tǒng)健身法中以動為特點的功法，它那似行云流水、連綿不斷的動作對人體發(fā)揮著多方面的醫(yī)療保健作用 。太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬于一種輕量級運動項目，它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調(diào)控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式 。

環(huán)境要求
陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好 。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習 ?？諝庠叫迈r越好 ?？諝馕蹪?，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的 。霧天練拳要避開空氣污染的地段 。
太極拳健身有哪些環(huán)境要求
地勢在練習太極拳時要選擇松軟、平整一些的場地，如草地、塑膠場地、泥土地等，如果在較硬的場地上鍛煉，就一定要穿柔底的鞋，減緩地面對腳、踝、膝等關節(jié)的撞擊力 。
初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn) 。熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處 。
此外，環(huán)境幽靜容易做到精神集中、情緒鎮(zhèn)定 。這對初學者尤為重要，因為初學者最容易受外界事物的干擾 。

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