夏天又到了，可是天氣炎熱，人很容易上火，怎么辦呢?別著急，今天微微小編和大家一起分享夏天幾種解熱、去火的方法 。其中，拍“窩”就是一個不錯的夏季運動養(yǎng)生法，相當于中醫(yī)當中的按摩 。夏季經(jīng)常拍拍“窩”，可以去火解熱，相信大家都沒聽說過，快來了解怎么回事 。
 
 
立夏之后，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變 。不少人會出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結(jié)，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀 。在夏天，平時哪怕溫文爾雅的人，一旦到了這個季節(jié)，也容易煩躁不安，這多是由于氣溫逐漸升高，加劇緊張心理，導致心火過旺所造成的 。如何祛除這種“心火”呢?
 
拍“窩”解熱又去火
 
腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方 。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30—50次，5遍 。
 
腘窩，位于膝關節(jié)的后方，屈膝時呈菱形 。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處)，反復拍打100—200次 。
 
此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等 。
 
按摩穴位也不失清心火的好辦法 。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調(diào)整肝經(jīng)氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心 。
 
保持良好的情緒
 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強調(diào)：夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減 。不可以熱為熱，更生熱矣” 。《素問·四氣調(diào)神大論》也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發(fā)脾氣 。淡泊寧靜的心境很重要 。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定 。唯有如此，才可取得“心靜自然涼”的效果 。
 
飲食可以祛除心火
 
中醫(yī)認為，四季、五味與人體內(nèi)臟都是一一對應的 。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治 。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物 。
 
健康提醒：
 
夏季去火是很重要的，南方還要注意祛濕，否則容易引發(fā)各種病變 。同時，由于夏季細菌滋生較快，大家還要注意飲食 。配合適當?shù)倪\動養(yǎng)生，可以讓我們的身體更健康 。如果您還想了解更多關于夏季運動養(yǎng)生的資訊，可以繼續(xù)閱讀這篇文章：夏季多做提肛運動可防止前列腺炎

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