現(xiàn)代的人，無(wú)論男女，腎都不太好，容易出現(xiàn)氣虛、容易疲勞、失眠、手腳冰涼等等 。這都是因?yàn)楦鞣N生活習(xí)慣和過(guò)度消耗引起的腎氣不足 。除了平時(shí)多休息，還尅有通過(guò)抖腎的方法來(lái)強(qiáng)腎、補(bǔ)腎，其效果堪比吃了腎氣丸 。
 
 
所謂抖腎，就是用抖動(dòng)的方式來(lái)刺激腎腧穴 。具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置(即平時(shí)大家說(shuō)的后腰，腰眼部位)后，輕輕跳動(dòng)，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺(jué) 。這時(shí)雙拳也不動(dòng)，全身隨著身體抖動(dòng)，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止 。
 
這個(gè)抖腎養(yǎng)生法的好處在于，可以充分地按摩腎腧穴，鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)，所以能夠緩解疲勞、失眠等癥狀 。
 
同時(shí)，在抖腎的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)了全身的抖動(dòng)，全身的關(guān)節(jié)都得到了活動(dòng)，特別是脊椎部位，所以對(duì)于伏案工作的人放松脊椎、養(yǎng)護(hù)腰椎很有好處 。
 
對(duì)于有膝關(guān)節(jié)損傷的朋友，可能無(wú)法進(jìn)行抖腎運(yùn)動(dòng)，那就用擦腎代替抖腎 。即將兩手搓熱后，用掌心上下摩擦腰背腎部區(qū)域，每次都要搓至兩腎的部位發(fā)熱，也有類(lèi)似的養(yǎng)生作用 。
 
健康提醒：
 
腎是生命之源，腎好，身體就好 。但是微微小編提醒廣大朋友，不要亂用藥補(bǔ)腎，否則可能有可能適得其反 。應(yīng)該遵循醫(yī)生的意見(jiàn)，有針對(duì)性的去補(bǔ)腎 。亂用藥是補(bǔ)腎的大忌，因?yàn)橛锌赡軙?huì)起到相反的效果 。如何補(bǔ)腎?試試運(yùn)動(dòng)療法

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